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विटामिन ए: पता करें कि यह महत्वपूर्ण विटामिन आपके शरीर के लिए क्या करता है
कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने मानव शरीर पर विटामिन ए के सबसे बुरे दुष्प्रभावों की पुष्टि की है।
आवश्यक मात्रा से अधिक खाद्य पदार्थों या सप्लीमेंट्स में पाए जाने वाले विटामिन ए का अत्यधिक सेवन हड्डियों को प्रभावित कर सकता है। अगर इसे अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो यह बुढ़ापे में गंभीर फ्रैक्चर का कारण बन सकता है।
भोजन या पूरक आहार के बावजूद, आपको अपने विटामिन ए सेवन में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। यदि आप विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पूरक नहीं लेते हैं।
विभिन्न दुष्प्रभाव:
- नज़रों की समस्या
- अपर्याप्त भूख
- मतली और उल्टी
- सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
- बाल झड़ना
- सिरदर्द
- शुष्क त्वचा; जो कभी-कभी खुजली करता है
- विकास मंदता
- भ्रम
