मेरे पति का अपने बॉस के साथ अफेयर चल रहा है

प्रार्थना: मुझे लगता है कि मेरे पति का अपनी महिला मैनेजर के साथ अफेयर चल रहा है। वह उसे प्राथमिकता देता है और अगर वह उसे चाहती है तो किसी भी पारिवारिक दायित्वों या तात्कालिकता को रद्द कर देती है। वह तलाकशुदा है, जो मुझे और भी ज्यादा चिंतित करती है। मुझे हमारे रिश्ते के लिए डर है।

डॉ. रहाना खान सिंह द्वारा उत्तर: यह सोचना कि आपके साथी का अफेयर चल रहा है, एक बहुत ही परेशान करने वाला एहसास हो सकता है। आप कई तरह की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन कुछ प्रभावी रणनीतियों को अपनाकर स्थिति को कुशलता से संभाला जा सकता है। उनमें से कुछ की चर्चा नीचे की गई है।

अपने सहभागी से बात करें। हालांकि अपने साथी के साथ संबंध के बारे में चर्चा करना दर्दनाक हो सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप जो कुछ हुआ उसका सही आकलन करने के लिए प्रश्न पूछने में सक्षम हों। बात करने के लिए एक निजी जगह खोजें जहाँ कोई आपको बाधित न करे। यदि आप एक साथ बातचीत करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप संबंध परामर्श पर विचार करना चाह सकते हैं जहां आपके पास चीजों पर चर्चा करने के लिए एक सुरक्षित और निजी स्थान होगा।

आपका साथी जो कह रहा है उसे बाधित न करें। उत्तर देने से पहले उसे समाप्त करने दें। आप निस्संदेह चौंक जाएंगे और परेशान होंगे, लेकिन कोशिश करें कि चीखना शुरू न करें या कमरे से बाहर न भागें।

अपने साथी से कहें कि वह आपको सच बताए, चाहे वह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो। अगर झूठ को जल्दी कहा जाए तो रोमांस की रिकवरी हमेशा खराब होती है।

यदि आवश्यक हो तो प्रश्न पूछें, लेकिन तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं कि रोमांस को कितना समय हो गया है और आपका साथी अब क्या करना चाहता है। कई लोगों के लिए सबसे अहम सवाल है “क्यों?” लेकिन कभी-कभी पार्टनर आपको तुरंत यह नहीं बता पाता और समय के साथ अक्सर उसकी बात बदल जाती है। “क्या वे बिस्तर पर मुझसे बेहतर थे?” जैसे प्रश्न पूछने से बचें। आप इसके बारे में बाद में बात करना चाह सकते हैं, लेकिन पहले तथ्यों को सीधे तौर पर प्राप्त करना सबसे अच्छा है।

तुरंत अपने पार्टनर, बिजनेस पार्टनर या खुद को दोष देने से बचें। हो सकता है कि आपके पार्टनर का अपमान करना या उनके रोमांस पार्टनर के नाम से पुकारना शुरू करना आपको लुभावना लगे, लेकिन यह अक्सर सच्ची समझ के रास्ते में आ जाता है। आपको आत्म-ध्वज का विरोध भी करना चाहिए। आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या यह आपकी अपनी गलती थी जिसके कारण अफेयर हुआ, लेकिन जब आप दोनों अपने रिश्ते के लिए जिम्मेदार होते हैं, तो आपको कभी भी अपने साथी की पसंद के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है। एक रोमांस कभी भी एक वफादार साथी की “गलती” नहीं हो सकता।

आप आगे क्या करना चाहते हैं, इसके बारे में सोचने के लिए समय निकालें। यदि, तथ्यों को स्थापित करने के बाद, आपका साथी अफेयर को खत्म करने और आपके रिश्ते को फिर से जगाने का फैसला करता है, तो न्याय करने में जल्दबाजी न करें। आपको यह विचार करने की आवश्यकता होगी कि क्या आप विश्वास के उल्लंघन को क्षमा कर सकते हैं, और हो सकता है कि आपके पास निर्णय लेने के लिए अभी तक सभी जानकारी न हो। बात करने और अफेयर के कारणों को स्थापित करने के बाद ही आप कोई निर्णय ले सकते हैं। हालाँकि, आप कह सकते हैं कि आप अपने साथी के साथ काम करने के लिए तैयार हैं और यह समझने की कोशिश करें कि ऐसा क्यों हुआ। इस बिंदु पर, आपके लिए एक रिलेशनशिप काउंसलर से बात करना मददगार हो सकता है, जो आपके अगले कदमों को निर्धारित करने के लिए आप दोनों के साथ काम कर सकता है।

निर्धारित करें कि आपको एक साथी से क्या चाहिए। यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी से क्या अपेक्षा करते हैं। जो भी हो, आपको यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है और इस अशांत समय के दौरान आपको सबसे अधिक राहत और आराम क्या देगा। चाहे वह अलगाव हो, एक दिन की छुट्टी हो, किसी रिश्ते का अंत हो या क्षमा।

विभाजित दूसरे निर्णय न लेने का प्रयास करें। जब आप वास्तविकता से अवगत हो जाते हैं, तो क्रोध, आक्रोश, भावना और निराशा महसूस होना स्वाभाविक है। इस भावनात्मक स्थिति में निर्णय न लेने का प्रयास करें, क्योंकि वे चंचल और तर्कहीन होते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने निर्णय के बारे में स्पष्ट दिमाग से सोचें।

डॉ. रहना खन्ना सिंह – एचओडी – समग्र चिकित्सा, आर्टेमिस अस्पताल, गुड़गांव, संबंध, जीवन शैली और तनाव प्रबंधन विशेषज्ञ।

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