“मेरी माँ और पिता एक दूसरे से नफरत करते हैं, मुझे एक सामान्य जीवन की याद आती है”

प्रार्थना: मेरे माता और पिता एक दूसरे से घृणा करते हैं। जब वे एक साथ होते हैं, तो वे अपने आप में सबसे बुरे होते हैं। मुझे एक सामान्य जीवन की याद आती है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि मेरे पास कभी एक होगा … गर्मी की छुट्टी मेरे दुखी परिवार की सबसे बुरी याद दिलाती है। मुझे इस परिवार का हिस्सा होने से नफरत है।

डॉ. चांदनी तुगनेट का जवाब : नमस्ते, हमें लिखने के लिए धन्यवाद। मैं पूरी तरह से समझता हूं कि यह स्थिति आपके लिए कितनी निराशाजनक हो सकती है।

हालांकि यह समझ में आता है, अपने माता-पिता के दृष्टिकोण को समझने की कोशिश करना मददगार हो सकता है। वे एक दूसरे के प्रति जिस तरह से व्यवहार करते हैं, उसके कुछ कारण क्या हो सकते हैं? एक बार जब आप उनके दृष्टिकोण को बेहतर ढंग से समझ लेते हैं, तो आप उनके लिए करुणा पा सकते हैं, या बेहतर अभी तक, उनकी मदद कर सकते हैं।

आपको क्यों लगता है कि आपके माता-पिता एक-दूसरे से नफरत करते हैं? शायद वे नहीं जानते कि प्रभावी ढंग से कैसे संवाद किया जाए? शायद वे दोनों स्थिति से नाखुश हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे कैसे ठीक किया जाए।

अपनी भावनाओं के बारे में अपने माता-पिता के साथ ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। उनसे बात करने से पीछे न हटें और जब आप उनसे बात करें तो अपना आपा न खोएं। बातचीत करने से पहले अपनी भावनाओं को संसाधित करना महत्वपूर्ण है ताकि आप कनेक्ट और प्रतिक्रिया कर सकें (प्रतिक्रिया के बजाय)। अपनी भावनाओं को अपनी अभिव्यक्ति बनने दें, आपके व्यक्तित्व को नहीं।

आपकी उपस्थिति के लिए तरसना आपके लिए बिल्कुल स्वाभाविक है। क्या आपने उनसे इस बारे में बात करने की कोशिश की है कि आप उनके साथ घूमना कितना मिस करते हैं? क्या आपने एक परिवार के रूप में भावनात्मक संबंध स्थापित करने की इच्छा व्यक्त की है? क्या आपने उनके व्यवहार के कारण महसूस किए गए आघात और उपेक्षा को आवाज़ दी है? क्या आपने कभी उनके साथ अपनी भावनाओं को साझा किया है? क्या आपने उन्हें बताया है कि आपका व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है?

उन्हें अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने दें और उन्हें अपने सिस्टम से बाहर निकालें, करुणा के स्थान से, क्रोध से नहीं। मुझे यकीन है कि वे आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कुछ सुधारात्मक कार्रवाई करने में प्रसन्न होंगे।

भले ही आपकी पारिवारिक स्थिति आदर्श से बहुत दूर हो, अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। ऐसी कई चीजें हैं जिनके लिए आप आभारी हैं, भले ही कभी-कभी ऐसा महसूस न हो। एक कदम पीछे हटकर और बड़ी तस्वीर देखकर, आप अपनी वर्तमान स्थिति में शांति पा सकते हैं।

माता-पिता के साथ वास्तविक संचार के अलावा, जिसमें आप उन्हें बताते हैं कि आप एक इकाई के रूप में एक साथ रहना कितना याद करते हैं, आप कुछ गतिविधियों की योजना भी बना सकते हैं और अपने माता-पिता को कुछ पारिवारिक समय में शामिल कर सकते हैं। रिश्ते में उनकी पसंद आपके लिए उनके प्यार पर निर्भर नहीं करती है। पूरी संभावना है कि आपके लिए उनका प्यार ही उनकी शादी को बनाए रखता है। उनके प्रयासों की सराहना करें और उनका समय और प्यार मांगें; सुखद क्षण बनाएं – उन्हें दिखाएं कि कैसे।

अपनी स्थिति से क्रोधित या निराश होने के लिए दोषी महसूस न करने का प्रयास करें; आपको जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे महसूस करने की अनुमति है, लेकिन स्थिति को आपको नीचे खींचने या आपको परिभाषित न करने दें। जब भी आप विचारों से अभिभूत हों, तो अपनी भावनाओं को एक जर्नल में लिखें ताकि आप उन्हें बेहतर तरीके से संसाधित कर सकें। अपने माता-पिता के साथ व्यक्तिगत रूप से अपने संबंध बनाएं, और फिर धीरे-धीरे परिवार को उन गतिविधियों और गतिविधियों के माध्यम से एक साथ लाएं जिन्हें सभी के द्वारा साझा किया जा सकता है। सहानुभूति और कृतज्ञता के साथ स्थिति को स्वीकार करें। संकल्प पर ध्यान दें, दर्द पर नहीं।

आप अभी भी उनके साथ स्वस्थ सीमाएँ बनाए रख सकते हैं और अपने आप को आक्रोश और आक्रोश के बजाय प्यार और कृतज्ञता में जीने की अनुमति दे सकते हैं।

अंत में, मैं अनुशंसा करता हूं कि यदि आप स्थिति के आसपास के विचारों, भावनाओं, आक्रोश और भ्रम को संसाधित करने में असमर्थ हैं, तो एक चिकित्सक से मदद लेने पर विचार करें। मदद मांगने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। उम्मीद है ये मदद करेगा!

अधिक प्रश्नों के लिए, बेझिझक हमारे साथ अपॉइंटमेंट लें।

धन्य हो!

डॉ चांदनी तुगनैत – एमडी (पूरक चिकित्सा), मनोचिकित्सक, जीवन कोच, बिजनेस ट्रेनर, एनएलपी विशेषज्ञ, हीलर, गेटवे ऑफ हीलिंग के संस्थापक और निदेशक गुड़गांव और फरीदाबाद में केंद्रों के साथ।