मानसिक अवरोध को हटाया गया, आंतरिक राक्षसों को हराया, बजरंग पुनिया रक्षात्मक दृष्टिकोण छोड़ने के लिए तैयार | अधिक खेल समाचार
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NEW DELHI: सुबह के 8 बज रहे हैं और सभी पहलवान 90 मिनट के वर्कआउट के बाद एक-एक करके ट्रेनिंग रूम से बाहर निकल रहे हैं। लेकिन नहीं बजरंग पुनिया.
बहुत पसीना बहाते हुए, बजरंग एक “प्लायोमेट्रिक” कसरत की तैयारी करता है और अगले 45 मिनट के लिए प्रशिक्षण लेता है। एथलीट प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण के माध्यम से मांसपेशियों की ताकत बनाने के लिए विभिन्न आंदोलनों की गति और शक्ति का उपयोग करता है।
उनकी नई ऊर्जा और उत्साह उनके द्वारा किए गए कई परीक्षणों के उत्साहजनक परिणामों से आता है: टेक्नोबॉडी असेसमेंट, फंक्शनल मूवमेंट स्क्रीनिंग, बॉडी कंपोजिशन एनालिसिस और Vo2max।
उसके शरीर के साथ सब कुछ क्रम में है, ये परीक्षण पुष्टि करते हैं और “मानसिक ब्लॉक” से छुटकारा पाने में मदद करते हैं जिसने उसे पकड़ लिया। टोक्यो में ओलंपिक खेल कालीन पर कांस्य पदक विजेता।
यह मानसिक अवरोध है जिसने उन्हें मैच से पहले घुटने की चोट के बाद से अल्ट्रा डिफेंस के लिए बाध्य किया है। टोक्यो गेम्स पिछले साल।
वह नई दिल्ली में CWG ट्रायल में उपस्थित हुए और अपने हमवतन को हराने में लगभग सफल रहे। कुछ दिनों बाद, उन्होंने अल्माटी में बोलत तुर्लिखानोव कप में भाग लिया और उज्बेकिस्तान के अब्बोस राखमोनोव से लड़ाई हार गए, जो उनके हाथों में था।
यह सब उसकी रक्षात्मक रणनीति के कारण हुआ, जिसने अफवाहों को हवा दी कि बजरंग अपने चरम पर था। खुद बजरंग को भी उसकी काबिलियत पर शक होने लगा था।
“मैंने अपने कोच से कहा कि मैं और अधिक आक्रमण करूंगा और उसी शैली में खेलूंगा, लेकिन अल्माटी में मेरे शरीर ने मेरा समर्थन नहीं किया। प्रयासों की कोई कमी नहीं है, वास्तव में, मैंने अतिरिक्त प्रयास किए, लेकिन परिणाम और परिणाम प्राप्त नहीं किए, ”बैरंग ने कहा। एक साक्षात्कार में पीटीआई।
“कई बार मुझे लगा कि मैं इन अद्भुत प्रदर्शनों को कभी नहीं दोहरा पाऊंगा। मुझे लगा कि मेरा शरीर धीमा हो गया है। मेरे शरीर में कुछ गड़बड़ थी, और यह मेरे दिमाग में लगातार चल रहा था, ”उन्होंने अपनी शंकाओं को साझा किया।
लेकिन वह जल्दी से मुझे याद दिलाता है कि उसने आत्म-संदेह के इस चरण को पार कर लिया है।
“अब मुझे लगता है कि मेरा सर्वश्रेष्ठ आना अभी बाकी है और आप इसे देखेंगे।”
“कजाकिस्तान से लौटने के बाद, मेरे फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह पर, मैंने कई मेडिकल जांच कीं। आनंद दुबे शक्ति, गति, शरीर संतुलन, सहनशक्ति और सहनशक्ति का मूल्यांकन करने के लिए। परिणाम “सुपर” हैं, यदि उत्कृष्ट नहीं हैं।
“उत्साहजनक परीक्षा परिणाम देखने के बाद, मैंने विश्लेषण किया कि मैं बेहतर प्रशिक्षण ले रहा था। शायद कोई मानसिक रुकावट थी। यह टूट गया है”।
बजरंग ने दिखाया कि अगर दिमाग बंद है या चोट का डर उसे जकड़ लेता है तो उसकी क्षमता का एक एथलीट भी खुद पर संदेह करना शुरू कर सकता है।
28 वर्षीय ने पिछले पांच वर्षों में दर्ज किए गए प्रत्येक टूर्नामेंट में भुनाया है। लेकिन इसमें से कोई भी मायने नहीं रखता था।
“मैं चिंतित था, मुझे पता है कि मीडिया ने मुझे (रूस में) चिंता से बाहर बुलाया, लेकिन तब मुझे मीडिया की नहीं, बल्कि पुनर्वास की आवश्यकता थी। दाहिने घुटने में चोट के कारण बाएं घुटने पर काफी दबाव था।
“मेरे पास एक फिजियोथेरेपिस्ट नहीं था, ओलंपिक के बाद मैं अपने दम पर रिहैबिलिटेशन से गुज़रा। मैंने 8-10 दिनों तक प्रशिक्षण लिया और अपने दाहिने घुटने को फिर से घायल कर लिया। ।”
उनके फिजियोथेरेपिस्ट आनंद ने कहा: “इस मानसिक अवरोध से छुटकारा पाने के लिए, इन परीक्षणों को पास करना आवश्यक था। उन्होंने रक्षात्मक होकर खेला। , गति अपने आप वापस आ जाएगी। यह उसका हथियार है।”
बैरंग राहत के साथ।
“मैं बदलाव महसूस कर सकता हूं, यह सब मेरे दिमाग में था। अब मैं और हमला करता हूं। अब किसी बात से डरने की कोई वजह नहीं है।”
बजरंग को वापस लाने के लिए आत्मविश्वास ही एकमात्र चीज नहीं है। यह “देसी” सीखने की शैली भी है। मैट पर प्रशिक्षण सबसे ऊपर है जब उन्होंने जॉर्जियाई कोच के मार्गदर्शन में प्रशिक्षण लिया। शाको बेंटिनिडिस लेकिन अब वह भारतीय शैली में लौट आए हैं, जहां “अखाड़” की तैयारी शरीर में ताकत जोड़ने के लिए जरूरी है।
“शाको (बेन्टिनिडिस) ने कभी सुहागी से प्यार नहीं किया, उत्क बैताकी (स्क्वाट्स), “पल्टी”। ये काम मैं बचपन से करता आ रहा हूं। ये महत्वपूर्ण व्यायाम हैं क्योंकि आपको अपने टखने से लेकर अपने सिर तक की ताकत का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह कार्डियो करने जैसा है।
“आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से, बाहों में ताकत मिलती है, और मांसपेशियों की सहनशक्ति में भी सुधार होता है क्योंकि आप इसे बार-बार करते हैं। यह कोई आसान काम नहीं है, आपको अच्छी मिट्टी बनाने की जरूरत है, और मिट्टी को रखने के लिए हल्दी, तेल, मेंहदी मिलाएं। नरम। उसने यह सब कभी नहीं देखा है। अब मैं इसे फिर से करना शुरू कर रहा हूं। मैं इसे सप्ताह में दो बार करता हूं।
“शको एक और सुपर ट्रेनर था। लेकिन उनके तरीके अलग थे, उनके लिए मैट पर ट्रेनिंग सबसे ऊपर थी। आप मैट पर ट्रेनिंग शुरू करते हैं और मैट पर खत्म होते हैं।”
कोई शालीनता नहीं
बजरंग ने इस सुझाव को जोरदार रूप से खारिज कर दिया कि शायद शालीनता उनके धीमेपन में एक भूमिका निभा सकती थी, क्योंकि उन्होंने लगातार अच्छे परिणामों के माध्यम से प्रसिद्धि हासिल की।
“मैं प्रतिभा से संपन्न नहीं हूं। अगर मेरे पास कोई टैलेंट है तो वह है मेहनत का टैलेंट। मैंने जो कुछ भी हासिल किया है वह कड़ी मेहनत का नतीजा है। मुझे पता है कि मैं किसके लिए लड़ रहा हूं। मैं शांत नहीं होता।
“जिस दिन मैं कड़ी मेहनत करना बंद कर देता हूँ, उसी दिन बजरंग गिरने लगता है। कुछ भी करने के बावजूद अगर मुझे कुछ हासिल नहीं हुआ, तो मैं इसे स्वीकार कर लूंगा, मुझे संतोष होगा। कोई पछतावा नहीं होगा, लेकिन मेरे लिए कड़ी मेहनत नहीं करना कोई विकल्प नहीं है। ”
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