माँ का घाव: माताओं के साथ हमारे संबंध हमारे जीवन को कैसे आकार देते हैं

माँ का घाव माँ से बच्चे को होने वाला अचेतन दर्द और शर्म है। हमारी माताओं का हमारे मुकाबला करने के तंत्र, मूल विश्वासों और हमारी आत्म-छवि पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। उनका अनसुलझा आघात हमारा अपना हो जाता है।

माँ का घाव हमें कई तरह से प्रभावित करता है:

• गंभीर आत्म-चर्चा (एक घायल मां की आंतरिक आवाज)
• बॉडी शेमिंग (जिस तरह से हमारी मां ने अपने शरीर के बारे में बात की, हम अपने बारे में ऐसा ही महसूस करते हैं)
• पुरानी तुलना (खुद को दूसरों से तुलना करते हुए देखना अक्सर आत्म-ह्रास की ओर जाता है)
• अन्य महिलाओं पर भरोसा करने या उनके करीब महसूस करने में असमर्थता
• रोमांटिक पार्टनर का अविश्वास, परित्याग के डर की भावना, जो हमें लोगों को दूर धकेल देती है या कुछ रिश्तों से पूरी तरह से बच जाती है।
• विश्वास है कि हम योग्य या मूल्यवान हैं तभी हम संरक्षक, सफल लोगों और शांतिदूतों की भूमिका निभाते हैं।
• हमें लगता है कि हमें जो भूमिका निभानी चाहिए, उसके लिए छोटे या स्वीकार्य रहने के साधन के रूप में शिथिलता और आत्म-तोड़फोड़।

बेटी और बेटे मातृ घावों से पीड़ित हो सकते हैं, लेकिन अधिक बार बेटियों को मातृ घाव भुगतना पड़ता है। पितृसत्तात्मक समाजों में, माताओं को अपने मातृ घाव को अपनी बेटियों पर पारित करना आसान हो सकता है। जिन महिलाओं ने रूढ़िबद्ध मान्यताओं को आत्मसात कर लिया है, जो महिलाओं को दूसरे दर्जे के नागरिकों तक कम कर देती हैं, उन विश्वासों को जानबूझकर या अनजाने में अपनी बेटियों को पारित करने की अधिक संभावना है।

मातृ घाव एक विशिष्ट निदान नहीं है।

हम जानते हैं कि बचपन में एक माँ द्वारा जो भरोसा दिया जाता है, उसका न केवल बच्चे के वर्तमान पर, बल्कि उसके भविष्य के रिश्तों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दूसरी ओर, एक बच्चा जो मातृ रूप से घायल हो गया है, उसके अपने बच्चे के साथ इस प्रकार के संबंध बनाए रखने की संभावना है। ये नकारात्मक भावनाएं पैदा कर सकती हैं

• कम आत्म सम्मान
• भावनात्मक जागरूकता की कमी
• शालीनता में असमर्थता
• यह महसूस करना कि एक मधुर और देखभाल करने वाला रिश्ता आपकी पहुंच में नहीं है

यह सुविधाजनक और आसान होगा यदि हम अपनी सभी गलतियों और असफलताओं को अपनी माताओं पर दोष दें। लेकिन यह सच नहीं होगा। और ऐसा इसलिए है क्योंकि हम सभी के पास पसंद का उपहार है। हम अपने मातृ घाव को ठीक करने के लिए कदम उठा सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम उस दर्द को अपने बच्चों को न दें। यह एक कठिन रास्ता है, लेकिन यह सशक्तिकरण की शुरुआत है।

माँ के घाव को भरने की शुरुआत कैसे करें

• इस बात से अवगत रहें कि आप कितनी बार अपनी माँ की स्वीकृति और अनुमोदन चाहते हैं।
• अपने आप को अपनी माँ को एक व्यक्ति के रूप में देखने दें, न कि एक सुपरमॉम के रूप में। एक आदमी अपने घावों और इलाज न किए गए दर्द के साथ।
• स्वस्थ सीमाओं का अभ्यास करें
• स्व-देखभाल का अभ्यास करें और प्राथमिकता दें: हमारी कई माताएँ अपनी ज़रूरतों को पूरा करना नहीं जानती थीं, जिसका अर्थ है कि हमें अपनी ज़रूरतों को पूरा करना सीखना शुरू करना होगा।
• अपने आप से बुद्धिमान और प्यार करने वाली माँ के रूप में बात करना शुरू करें जो आप चाहते हैं (विशेषकर महत्वपूर्ण जब आप भय, चिंता या बचाव महसूस करते हैं)।
• उन गुणों और विशेषताओं की एक सूची लिखें जो आपको विशिष्ट बनाती हैं या जिन्हें आप अपने बारे में प्यार करते हैं।
• इसे अपने कमरे या बाथरूम में शीशे पर लटकाएं और हर सुबह इसे खुद पढ़ें।
• अपने भीतर के बच्चे को एक पत्र लिखें, यह स्वीकार करते हुए कि आप कैसे प्यार, सुनना और देखना चाहते हैं।
• ऐसे लोगों के साथ घूमें जो आपको प्रामाणिक, वास्तविक आप महसूस कराते हैं।
• यह जान लें कि आप अपनी माँ से प्यार कर सकते हैं और उसके कारण पिछले अनुभवों के कारण उसके दुख के बारे में परस्पर विरोधी भावनाएँ, व्यक्तिगत विचार भी रख सकते हैं। यह विश्वासघात नहीं है।

लेखक:
सना रुबियाना, सलाहकार मनोवैज्ञानिक, फोर्टिस अस्पताल, रिचमंड रोड, बैंगलोर