आपको हमेशा भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स की निगरानी करनी चाहिए। ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) दिखाता है कि विभिन्न खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं। Source link
