नाक की सफाई: अपने साइनस को साफ करने के लिए घर पर JAL NETI का प्रदर्शन कैसे करें |

साइनसाइटिसशोथपैरानासल साइनस को अस्तर करने वाले श्लेष्म झिल्ली की सूजन को संदर्भित करता है। यह अक्सर एक ठंड और सामान्य संक्रमणों का अनुसरण करता है। सिनिटिसिस के लक्षण छींकते हैं, नाक बहाते हैं, एक या दोनों नथुने, सिरदर्द और सिर के चारों ओर दबाव को अवरुद्ध करते हैं।जल नेति – पारंपरिकयोगिक अभ्यास नाक की सफाई सबसे उपयोगी है, क्योंकि यह नाक के बलगम को हटा देता है और निकास होता है और साइनस को नाराज करता है। यह शुद्धि तकनीक है, जिसमें गर्म नमक पानी के साथ नाक के मार्ग का उपयोग करना शामिल है नेति पॉटयह ऑक्सीजन की एक बेहतर धारा के लिए ताले को साफ करता है, प्रदूषकों, पराग और बैक्टीरिया को हटा देता है, और एलर्जी, जुकाम और साइनसाइटिस के साथ मदद करता है।

यह वही है जो विशेषज्ञ कहता है

अक्सशर योगा केंद्र के संस्थापक योग गुरु, गिमलयान सिद्ध अक्सशारा के अनुसार, “यह अभ्यास श्वसन संक्रमणों की आवृत्ति को कम करता है, इडू और पिनला नादियों को संतुलित करता है और तंत्रिका तंत्र का समर्थन करता है। योगी फिजियोलॉजी के अनुसार, दो बड़ी आशाओं की अदालतें और इडोलॉजी की अदालतें हैं।शारीरिक और मानसिक क्षमताओं और ऊर्जाओं का संतुलन योग में प्राप्त किया जाता है, जो नथुने में सांस लेने की धारा को संरेखित करता है।जेल नेति यह एक प्रभावी अभ्यास है जो चैनलों को साफ करने में मदद करता है और साइनसाइटिस के उपचार में प्रभावी है। “

तैयारी

नेति पॉट सिरेमिक या तांबा हो सकता है।थर्मल पानी शुद्ध अविश्वसनीय नमक के साथ मिश्रित।यह सुबह -सुबह खाली पेट पर ऐसा करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह रात के दौरान बलगम को साफ करने में मदद करता है।यह आपको प्राणम और ध्यान के लिए तैयार करता है।यदि आवश्यक हो, तो शाम को किया जा सकता है।

सावधानियों के साथ चरण -बी -स्टेप गाइड

धीरे से एक नथुने में बर्तन की नाक डालें, अपने सिर को किनारे पर झुकाएं।घुटन को रोकने के लिए अपने मुंह में सांस लें।पानी एक नथुने के माध्यम से बहता है और दूसरे से बाहर आता है, धूल, बलगम, बैक्टीरिया और एलर्जी को साफ करता है।प्रक्रिया को दूसरे नथुने पर दोहराया जाता है।समय: नथुने पर 1-2 मिनट।जाला धागे के तुरंत बाद, नाक के मार्ग को साफ करने और सूखने और मस्तिष्क के सामने वाले क्षेत्र को सक्रिय करने के लिए कपलभति का प्रदर्शन करें।यदि आपके पास गर्मी है तो इससे बचें। यह भी कोशिश करें कि यह बिस्तर के बहुत करीब न करें। खाने के बाद ऐसा करने से असुविधा हो सकती है।

हटाना

इस प्रकार, जल नाइटी को बढ़ावा देता है साइनस का स्वास्थ्यऔर आप आसानी से घर छोड़ने के बिना कर सकते हैं। यदि आप सप्ताह में 3-4 बार अभ्यास करते हैं, तो यह आपको अच्छे परिणाम देता है। यह साइनस को साफ करने और सामने के मस्तिष्क को उत्तेजित करने में मदद करता है। यह एक सरल अभ्यास है जो शारीरिक स्वास्थ्य और योग सफाई को जोड़ती है। जब यह सही ढंग से किया जाता है, तो यह आपके श्वसन स्वास्थ्य और मानसिक क्षमता की स्पष्टता को बदल सकता है। साइनस और जल नती का एक महत्वपूर्ण संबंध है; यह एक प्राकृतिक और दवाओं के बिना है जो स्पष्ट नाक मार्ग को बनाए रख सकता है और ऑक्सीजन की खपत को बढ़ा सकता है।यह स्प्रे पर निर्भरता को कम करता है और साइनस साइनस प्रदूषण की समस्याओं से निपटने में मदद करता है। सही तकनीक का उपयोग साइनस के लाभों को अधिकतम करता है। यह एक निवारक स्वास्थ्य सेवा अनुष्ठान है जो आपकी सांस को सुचारू रूप से रखता है और आपका दिमाग स्पष्ट है। आधुनिक नैदानिक ​​अध्ययन और आयुर्वेदिक ग्रंथ साइनस की पहचान करने के लिए जाला के मैनुअल का प्रमाण प्रदान करते हैं।