शरीर बहुत जल्दी आंदोलनों को दोहराने के लिए अनुकूलित करता है। यदि चलना हर दिन एक ही दिखता है – एक ही गति, एक ही मार्ग, एक ही समय में – शरीर चुनौतीपूर्ण बंद हो सकता है। यह पुनरावृत्ति को अधिकतम करने के लिए न्यूनतम प्रयासों का उपयोग करते हुए, ऑटोपायलट मोड में फैली हुई है। यह समय के साथ कैलोरी के जलने को कम करता है।
इसके बजाय क्या किया जा सकता है? विविधता जोड़ें – व्यस्त अंतराल का प्रयास करें, ऊपर की ओर जाएं या क्षेत्र को बदलें। आराम से इसकी धक्का चयापचय को मिलाना और शरीर को अधिक जलाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
