दही, बियर, और अन्य खाद्य पदार्थ और पेय जिन्हें टाला जाना चाहिए, लक्षणों को और खराब कर सकते हैं।

पोषण विशेषज्ञ पोषण प्रदान करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए ताजा, घर का बना खाना खाने की सलाह देते हैं। बचा हुआ खाना खाने से बचें। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं – संतरा, मिर्च, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकली और आलू। क्वेरसेटिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं – लाल सेब, अंगूर, प्याज और जामुन। अपने आहार में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। हर दिन ताजी सब्जियां खाना याद रखें।

ये स्वस्थ भोजन विकल्प, पर्याप्त आराम और माइंडफुलनेस अभ्यास के साथ, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकते हैं और COVID के बाद के सूजन से संबंधित लक्षणों जैसे थकान, मस्तिष्क कोहरे, जोड़ों में दर्द, त्वचा की स्थिति और सिरदर्द को कम कर सकते हैं।