जीवन को तुरंत नरम करने के लिए 10 सरल तरीके जब जीवन एक अंतहीन समय सीमा की तरह लगता है

जब यह तनाव को दबाता है, तो आपके शरीर में देरी हो जाती है – यह तनाव कर सकता है, जबड़ा जलता है, शायद ही मुश्किल। सुधार? अच्छा कट। अपनी बाहों को अपने सिर पर ऊपर उठाएं, अपने कंधों को वापस रोल करें, धीरे से रीढ़ को मोड़ें, बैठे या अपनी उंगलियों को छूएं। केवल पांच मिनट का प्रकाश स्ट्रेचिंग आपके रक्त प्रवाह को मजबूर करता है, शारीरिक तनाव को छोड़ देता है और आपके मस्तिष्क को एक संकेत भेजता है: “अरे, हम सुरक्षित हैं, चलो आराम करते हैं।” आपको योग स्तर पर लचीलेपन की आवश्यकता नहीं है। आप किसी को प्रभावित करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, बस टूट रहे हैं। अपनी कुर्सी पर, मेज पर, यहां तक ​​कि रूपांतरण के बीच में भी करें, यदि आपको आवश्यकता है। तत्काल शारीरिक और मानसिक राहत।