सोने से पहले इस साधारण ड्रिंक को बनाने के लिए एक बर्तन लें और उसमें लहसुन की 1 कली डालें, एक बार क्रश करें और 1 कप दूध डालें।
इस ड्रिंक को आप मीठी और नमकीन सामग्री को मिलाकर बना सकते हैं।
जैसे ही पेय उबलता है, आँच बंद कर दें और एक गिलास में डालें, 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद और एक चुटकी काली मिर्च।
अच्छी तरह मिलाएं और रात की अच्छी नींद के लिए ठंडा या गर्म पिएं।
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