चलने के फायदों के बारे में बहुत कुछ कहा गया था। जबकि कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि चलना बल्कि गतिविधि है, व्यायाम नहीं है, दूसरों का मानना है कि चलना वास्तव में आपको मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद कर सकता है, बशर्ते कि आप इसे सही करें। चलना आमतौर पर एक हार्दिक व्यायाम (केवल जीवंत चलना) माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके दिल और हल्के से स्वस्थ रहने में मदद करता है। फिर भी, चलना आपके पैरों, कूल्हों और यहां तक कि आपके कोर में भी बहुत सारी मांसपेशियों का उपयोग करता है। जब आप नियमित रूप से जाते हैं, तो ये मांसपेशियां समय के साथ मजबूत और अधिक टिंट हो जाती हैं।
