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अमीनो एसिड, विटामिन बी 6, सी, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज से भरपूर, अकेले इस फल का दैनिक सेवन स्वस्थ शरीर को सुनिश्चित कर सकता है, प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है, और मस्तिष्क और हृदय समारोह में सुधार करने में मदद कर सकता है, साथ ही जोखिम को कम कर सकता है। स्ट्रोक हालांकि, अगर आप गलत समय पर केले खाते हैं या उन्हें कुछ खाद्य पदार्थों के साथ मिलाते हैं, तो यह अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।
आयुर्वेद के अनुसार, केला बहुमुखी है और इसे साल के किसी भी समय खाया जा सकता है, लेकिन अगर आप केला शाम को, रात में या खाली पेट खाते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
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