क्या काम पर अतिरिक्त प्रयास करने के विचार को छोड़ना बर्नआउट का समाधान हो सकता है?

जिस दिन आप अपने कार्यस्थल में कदम रखते हैं, आप उपलब्धि और गर्व की एक अकथनीय भावना से अभिभूत होते हैं कि आप सफलता के एक और शिखर पर एक नया रास्ता शुरू कर रहे हैं। आपको ऐसा लगता है कि आप अंततः कॉर्पोरेट जगत में प्रवेश कर चुके हैं, जहाँ आपका एकमात्र सपना सफलता की सीढ़ी चढ़ना है और यह सुनिश्चित करना है कि आप उन सपनों को प्राप्त करें जिन्हें आप हमेशा से हासिल करना चाहते थे। लेकिन क्या होता है जब काम का तनाव और बर्नआउट आपके सपनों के रास्ते में आ जाता है?

कुछ भी हासिल नहीं कर पाने या आप सिर्फ एक असफल होने की यह भावना बहुत सामान्य है जैसा कि कोई सोच सकता है। आपके काम के कारण तनाव की यह अत्यधिक भावना आपको चिंतित महसूस करा सकती है। जब आप काम पर किसी और चीज की परवाह नहीं करते हैं, तो आप केवल काम के अलावा कुछ और करने के लिए बिस्तर पर समय बिताना चाहते हैं। लेकिन वह शांतचित्त भावना आपको कठिन क्यों मारती है, खासकर जब आपको नौकरी और करियर के बारे में उत्साहित होना चाहिए?

जले हुए महसूस करना कोई मज़ाक नहीं है।

हर किसी के जीवन में एक बिंदु ऐसा आता है जब वे अत्यधिक जले हुए महसूस करते हैं, और यह एक विषाक्त कार्य संस्कृति के कारण होता है जो बिना रुके काम की अधिक प्रशंसा को बढ़ावा देता है। तभी नौकरी छोड़ने का विचार आता है जो कर्मचारी को मिली-जुली भावना देता है …
क्या मुझे अपनी नौकरी छोड़ देनी चाहिए? यह विचार हर किसी के मन में अनगिनत बार आया है, लेकिन हर किसी की हिम्मत नहीं होती कि वह अपनी नौकरी छोड़ कर एक ब्रेक ले सके। आखिर पैसा कमाने के लिए यह जरूरी है।

इस तरह की समस्याओं को हल करने के लिए, युवा सभी प्रकार के रुझानों के साथ आते हैं, और इनमें से एक प्रवृत्ति तुरंत गति प्राप्त कर रही है – “मौन छोड़ना।” यह तब होता है जब आप अपनी नौकरी तुरंत नहीं छोड़ते हैं, लेकिन मानसिक रूप से अपनी नौकरी छोड़ देते हैं और अपने करियर में सफल होने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में रुचि नहीं रखते हैं। ईमानदारी से, जब आप चुपचाप चले जाते हैं, तो आप बस मौजूद होते हैं।

आप अपने करियर में एक ऐसे मुकाम पर पहुंच सकते हैं जहां आप हर चीज पर काम को प्राथमिकता देते हैं, और यह आपके निजी जीवन के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। आखिरकार, आप सोच सकते हैं कि चुपचाप छोड़ना आपकी सभी समस्याओं का समाधान हो सकता है, क्योंकि जब आप अधिक काम करते हैं और जल जाते हैं, तो यह आपके कार्यस्थल में कम से कम करने के लिए समझ में आता है। यह एक अत्यधिक नकारात्मक रवैया हो सकता है, लेकिन बहुत से लोग ऐसा करते हैं। वे अपने लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं को प्राप्त करने के लिए अपने काम में बिल्कुल भी नहीं जाना चाहते हैं। कुछ कर्मचारी बस वही काम करते रहना चाहते हैं क्योंकि उन्हें अब अपनी नौकरी में कोई दिलचस्पी नहीं है।

कुछ कर्मचारियों का यह भी मानना ​​है कि ऐसा करने से वे अपने जीवन में संतुलन बहाल कर सकते हैं। सभी भुगतान की गई छुट्टियां, रद्द की गई छुट्टियां और अधूरी व्यावसायिक यात्राएं फिर से वापस की जा सकती हैं यदि व्यक्ति चुपचाप छोड़ने का इरादा रखता है, अर्थात। काम से पीछे हटें और स्तर पर रहें। जब आपका मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है, तो आपके परिवार, साथी या बच्चों के साथ समय बिताने का आपका प्रयास काम पर प्राथमिकता बन जाता है। इस समय, बहुत से लोग छोड़ने की कगार पर हो सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में ऐसा नहीं करते… कम से कम अधिकतर समय।

नौकरी बदलने का समय कब है?

यह तथ्य कि आप चुपचाप अपनी नौकरी छोड़ने का इरादा रखते हैं, एक महत्वपूर्ण संकेत है कि आपको जल्दी से नौकरी बदलने की जरूरत है। काम पर थका हुआ महसूस करना कभी भी जल्द ही दूर नहीं होगा, और न ही एक बार जब आप इस विचार के साथ आते हैं कि आपका काम “बस यह आपके लिए नहीं करता है” तो छोड़ने का आपका इरादा नहीं होगा। इस समय के दौरान, अधिकांश लोग आपकी नौकरी छोड़ने और एक नई नौकरी खोजने की सलाह देते हैं, जहां आप अपने व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन के बीच की खाई को और अधिक व्यवस्थित तरीके से पाट सकते हैं और अपने करियर को और अधिक सफल बनाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

याद रखें कि चुपचाप छोड़ना ऑफिस बर्नआउट का एक अस्थायी समाधान हो सकता है, लेकिन यह कभी भी स्थायी समाधान नहीं होता है।

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