कोरोनावायरस: 5 चीजें जो आपको अपने लंचबॉक्स में COVID और अन्य संक्रमणों के खिलाफ मजबूत प्रतिरक्षा के लिए होनी चाहिए

लाखों विषाणुओं के साथ रहने के बाद, जिनमें से कुछ एक वैश्विक महामारी का कारण भी बने, अब हम समझते हैं कि ये सूक्ष्म पड़ोसी कहीं नहीं जा रहे हैं और हमें उनके साथ रहना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए, हमें एक मजबूत प्रतिरक्षा शक्ति की आवश्यकता है।

यह बिना कहे चला जाता है कि हम जो खाते हैं वह हमारी प्रतिरक्षा और सूक्ष्म आक्रमणकारियों के प्रतिरोध को निर्धारित करता है। महामारी के पिछले दो वर्षों ने हमें सिखाया है कि लंबे जीवन की कुंजी एक स्वस्थ जीवन शैली है जिसमें स्वच्छता, संतुलित और पौष्टिक आहार और अच्छी स्वच्छता शामिल है।

कार्यालयों के फिर से खुलने और घर से काम खत्म होने के साथ, लोगों की आहार संबंधी आदतें पूर्व-सीओवीआईडी ​​​​समय पर लौटने लगी हैं, जब भोजन छोड़ना या दोपहर के भोजन के लिए कुछ करना आम था।

COVID और अन्य संक्रमणों को देखते हुए, यहाँ कुछ ऐसे लंचबॉक्स से संबंधित सुझाव दिए गए हैं जो आपको सही खाने में मदद कर सकते हैं और बाद में आपकी प्रतिरक्षा में सुधार कर सकते हैं: