कैंसर की रोकथाम: 3 चीजें जो हमें कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए आज करने की आवश्यकता है
अक्सर, जब कैंसर को रोकने की बात आती है, तो अक्सर सलाह। अद्भुत उत्पादों से लेकर महंगे डिटॉक्सिक तक, सूची कभी समाप्त नहीं होती है। लेकिन जब सच्चाई के आधार पर वास्तविक रोकथाम की बात आती है, और रुझानों पर नहीं, तो इसका उत्तर कुछ छोटे कदम है। कैंसर रात भर विकसित नहीं होता है। यह धीरे -धीरे वर्षों से बढ़ रहा है, आनुवांशिकी के संयोजन, जीवन शैली और पर्यावरणीय कारकों की पसंद के लिए धन्यवाद। और यद्यपि यह सच है कि सभी प्रकार के कैंसर को नहीं रोका जा सकता है, आज सही कार्यों को अपनाना आज जोखिम को कम कर सकता है।
यहां तीन सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं जो किया जा सकता है, अब से शुरू होकर कैंसर से एक कदम आगे रहने के लिए।
पारिवारिक इतिहास का ज्ञान
मामला: कई लोग मानते हैं कि कैंसर यादृच्छिक रूप से है।
सच: आनुवंशिकी कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को बढ़ाने में एक शक्तिशाली भूमिका निभा सकती है।
परिवार की बीमारी के इतिहास को समझना केवल एक औपचारिकता नहीं है, यह एक संभावित उद्धार है। अनुसंधान दिखाएँ कि विरासत में मिली आनुवंशिक उत्परिवर्तन सभी प्रकार के कैंसर के लगभग 5-10% के लिए जिम्मेदार हैं। स्तन, अंडाशय, प्रोस्टेट और कोलोरेक्टल कैंसर कैंसर वंशानुगत जोखिम से जुड़े सामान्य प्रकारों में से एक है।
यह जानना कि क्या करीबी रिश्तेदारों को कैंसर था, विशेष रूप से कम उम्र में, यदि आवश्यक हो तो पहले के चेक, आनुवंशिक परामर्श और यहां तक कि निवारक सहायता से गुजरने में मदद कर सकता है। यह डर में जीवन के बारे में नहीं है, बल्कि सूचित और तैयार होने के बारे में है।
बड़े होने से पहले इसे पकड़ो
तथ्य: शो को अक्सर अनावश्यक माना जाता है, अगर लक्षण दिखाई नहीं देते हैं।
TRUE: कैंसर से निपटने के लिए प्रारंभिक पहचान सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है।
कई प्रकार के कैंसर, जैसे कि गर्भाशय ग्रीवा, कोलोरेक्टल और स्तन कैंसर, सरल स्क्रीनिंग परीक्षणों के शुरुआती चरणों में पाए जा सकते हैं। जब आप जल्दी पकड़े गए, तो उपचार न केवल अधिक प्रभावी होता है, बल्कि वसूली की संभावना भी अधिक होती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) लगातार समय पर महत्व पर जोर देता है शो कैंसर से जुड़ी मृत्यु को कम करने के लिए एक महत्वपूर्ण रणनीति के रूप में।
वार्षिक चेक, रक्त परीक्षण, मैमोग्राफी या कोलोनोस्कोपी (उम्र और जोखिम प्रोफ़ाइल के आधार पर) को कभी भी स्थगित नहीं किया जाना चाहिए। ये परीक्षण महत्वहीन लग सकते हैं, लेकिन उनके पास जीवन बचाने की क्षमता है।
तंबाकू और शराब की कमी
तथ्य: यादृच्छिक धूम्रपान या पीना हानिकारक नहीं लगता है।
सच: यहां तक कि छोटी मात्रा में कई कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
तंबाकू का उपयोग दुनिया भर में कैंसर का मुख्य कारण बना हुआ है, जो लगभग 25% कैंसर से होने वाली मौतों के लिए जिम्मेदार है। कौनक्षेत्र न केवल फेफड़ों का कैंसर है – यह मुंह, गले, अग्न्याशय, गुर्दे और यहां तक कि मूत्राशय के कैंसर से जुड़ा हुआ है।
शराब भी हानिरहित नहीं है। अल्कोहल में नियमित रूप से पीने से, यहां तक कि मॉडरेशन में भी, दूध, यकृत, कोलोरेक्टल और एसोफैगस जैसे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। शराब और तंबाकू का संयोजन कैंसर के जोखिम को गुणा करते हुए चीजों को और भी बदतर बनाता है।
तंबाकू और शराब को कम करना या पूरी तरह से रोकना लंबे समय से स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सबसे प्रत्यक्ष और प्रभावी तरीकों में से एक है।
इन तीन कार्यों में सबसे बड़ी क्यों है
जब यह आता है तो बहुत शोर होता है कैंसर निवारणलेकिन ये तीन चरण – आनुवंशिक जोखिम के साथ परिचित, नियमित स्क्रीनिंग और हानिकारक पदार्थों को समाप्त करना – एक वास्तविक, सिद्ध प्रभाव है। वे व्यावहारिक, संभव और, सबसे महत्वपूर्ण बात, वैज्ञानिक डेटा द्वारा समर्थित हैं।
