कम कैंसर, उच्च स्थायित्व; गुप्त चाय के लिए नुस्खा जो पाकिस्तान में हुंजा घाटी के लोगों की मदद करता है

ए हुंजा पाकिस्तान के गिलगित-बाल्टिस्तान के उत्तरी भाग में स्थित घाटी एक सुरम्य पर्वत क्षेत्र है। वह उत्तर -पश्चिम में इश्कोमन के साथ हुंजा नदी और सीमाओं का अनुसरण करता है, दक्षिण में एक संयोजन, उत्तर में सिंजिआंग के उत्तर और चीनी क्षेत्र में अफगानिस्तान में वखान का गलियारा। घाटी की मंजिल में 2438 मीटर (7,999 फीट) की वृद्धि हुई है। भौगोलिक दृष्टि सेखंटा घाटी को तीन अलग -अलग क्षेत्रों में विभाजित किया गया है: ऊपरी हुंजा (मेल), सेंट्रल हंजाऔर निचली हंजा (शिनाकी)

दीर्घायु के लिए जाना जाता है
घाटी के निवासी, स्वच्छ, ताजी हवा में सांस लेते हैं, उनकी लंबी उम्र के लिए जाने जाते हैं, और गाँव के कई निवासी 100 से अधिक वर्षों से रह रहे हैं! पुरानी बीमारियों के संकेतक, जैसे कि कैंसर, घाटी में बेहद कम हैं, जो उनके शुद्ध आहार की व्याख्या कर सकते हैं, साथ ही विशेष चाय, जिसे हुंजा चाय के रूप में जाना जाता है, जो कि एंटी -इनफ्लेमेटरी, एंटी -जिंग और प्रतिरक्षा लाभ के लिए जाना जाता है। यहां बताया गया है कि आप घर के एक बर्तन को कैसे पका सकते हैं और इसे पसंद करते हैं और जब संभव हो तो (स्रोत: NutritionWithpalaknagpal)

1। 4 कप पानी में जोड़ें:
• टुल्सी पत्तियां: 5-6
• श्री -लनकन दालचीनी: एक चुटकी
• अदरक: दो टुकड़े
• इलायची (इलाची): 2 पॉड्स
2। पानी को एक उबाल में लाएं, फिर लौ को कम करें। कवर करें और उसे 5-7 मिनट तक पकाने दें।
3। लौ को बंद करें और इसे मोड़ दें। एक कप में तनाव।
4। कच्चे, कच्चे जैग्गी का -1 चम्मच जोड़ें।

यह कैसे मदद करता है?
प्रतिरक्षा को बढ़ाता है: हुंजा चाय, जैसा कि वे कहते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है, जिससे बीमारी कम हो जाती है।
यह पाचन में मदद करता है: यह ज्ञात है कि यह गर्भावस्था में सुधार करता है और असुविधा को सुविधाजनक बनाता है, जो इसे पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
यह वजन घटाने में मदद कर सकता है: वे कहते हैं कि हंटा चाय अपनी कम कैलोरी सामग्री के कारण वजन घटाने में मदद कर सकती है। यह चयापचय में भी योगदान देता है।
एंटीऑक्सिडेंट गुण: यह चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ता है और हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर जैसे पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।
त्वचा की स्थिति में मदद कर सकते हैं: इसके विरोधी -विरोधी गुण त्वचा की स्थिति को शांत करने में मदद कर सकते हैं जैसे कि मुँहासे, एक्जिमाऔर rosacea।
क्रुट आर्थराइटिस: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह गठिया के लिए उपयोगी हो सकता है।
मधुमेह नियंत्रण: चाय मधुमेह वाले लोगों के लिए उपयोगी हो सकती है।
यह रक्तचाप को कम कर सकता है: इसके एंटीऑक्सिडेंट और मूत्रवर्धक गुण रक्तचाप को कम कर सकते हैं।
रिडल का उपयोग: हुंजा टी पेट के विकार से तुरंत राहत देने में मदद कर सकती है।

हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार कर सकते हैं: हुंजा चाय समर्थन करने में मदद करती है हीमोग्लोबिन का स्तर और लोहा।
लोग इतने लंबे समय से कैसे रह रहे हैं?
घाटी के लोगों के स्थायित्व ने दूर से शोधकर्ताओं को आकर्षित किया, और उच्च रक्तचाप के लिए समर्पित 2021 के अध्ययन में गाँव के 425 लोग शामिल थे। अध्ययन में पता चला कि हुंजा के निवासियों ने, अपने सकल इलाके को देखते हुए, शारीरिक रूप से हर दिन बहुत अधिक श्रम करना चाहिए, क्योंकि इलाका सकल मार्ग, खड़ी लकीरों से घिरा हुआ है, जिससे लंबी सैर होती है। यह, बदले में, निवासियों के लिए उत्कृष्ट हृदय स्वास्थ्य की ओर जाता है, जो कि स्वच्छ हवा द्वारा अतिरिक्त रूप से बढ़ाया जाता है। इसके अलावा, अध्ययन यह भी निकला कि हुंजा के लोग:

मैंने अधिक भोजन और कम भोजन खाया (हालांकि यह सर्दियों में अपरिहार्य था)
कम धुआं – समूह में केवल 47 धूम्रपान करने वाले
शारीरिक रूप से सक्रिय
कम मोटापा
आप हुंजा लोगों की जीवन शैली को कैसे स्वीकार कर सकते हैं?
यद्यपि स्वच्छ ताजी हवा घाटी के निवासियों के स्थायित्व में एक बड़ी भूमिका निभाती है, आप भी स्वस्थ रह सकते हैं, उनकी तरह, कम से कम, अपनी क्षमताओं में सबसे अच्छा करने के लिए। इसका पालन करने के लिए, आपको चाहिए
एक एंटी -इनफ्लेमेटरी आहार का सेवन करें
दैनिक व्यायाम
इसके मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्राथमिकता