बालों का स्वास्थ्य पोषक तत्वों से शुरू होता है जो आप अपने शरीर को खिलाते हैं। आपके बालों के रोम अच्छी तरह से काम करने के लिए विटामिन और खनिजों की निरंतर आपूर्ति पर भरोसा करते हैं। सेडोव अक्सर ऑक्सीडेटिव तनाव और कुछ पोषक तत्वों में कमी के परिणामस्वरूप होता है, विशेष रूप से विटामिन बी 12, तांबा और फुलाट।
सक्षम करने के लिए प्रमुख पोषक तत्व:
विटामिन B12: बालों के रोम और देरी वर्गों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।
कॉपर: मेलेनिन उत्पादन का समर्थन करता है, जो बालों को रंग देता है।
एंटीऑक्सिडेंट: जामुन, पत्ती साग और नट में खोजे गए, वे ऑक्सीडेटिव तनाव को बेअसर करने में मदद करते हैं।
जलयोजन भी महत्वपूर्ण है। प्रति दिन 8-10 गिलास पानी पीने से सिर के स्वास्थ्य को बरकरार रखा जाता है, और आपके किस्में मजबूत होती हैं।
