एक डॉक्टर, यूएसए, चेतावनी देता है कि ऐसे सीआईए बीजों का उपयोग आपको अस्पताल में लगा सकता है

यह कहना गलत नहीं होगा चिया बीज बेशक, मल्टी -विटामिन पिल की प्रकृति का संस्करण, निश्चित रूप से ,! कुछ साल पहले, यह संभावना नहीं है कि किसी ने कट्टर स्वास्थ्य हलकों के बाहर चिया के बीजों के बारे में बात की। अब वे हर जगह दिखाई देते हैं – अपने पसंदीदा कटोरे के अंधेरे से लेकर रात के पुडिंग तक इंस्टाग्राम पर विस्फोट।
चिया के बीज चुपचाप आला स्वस्थ भोजन से सुपर -प्रोडक्ट्स की मुख्य सनसनी में बदल गए। फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट के साथ, ये छोटे काले और सफेद बीज अब रसोई में पेंट्री का मुख्य उत्पाद हैं जो दुनिया में स्वास्थ्य का विवाद करते हैं। उनकी लोकप्रियता पौधे के आहार और हल्के प्राकृतिक पोषण में बढ़ती रुचि से उपजी है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी हृदय स्वास्थ्य, पाचन स्वास्थ्य, वजन प्रबंधन और यहां तक ​​कि रक्त शर्करा के नियंत्रण को बनाए रखने की अपनी क्षमता के लिए चिया बीजों का समर्थन करते हैं। दुनिया में, अधिक से अधिक अच्छी तरह से, सुविधा और शुद्ध पोषण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, चिया बीज सभी आवश्यक बक्से पर टिक कर रहे हैं। क्या आप फिटनेस में एक उत्साही हैं, एक पेशेवर या सिर्फ किसी व्यक्ति द्वारा कब्जा कर लिया गया है, जो थोड़ा स्वस्थ खाने की कोशिश कर रहा है, यह समझना आसान है कि चिया बीज हर जगह पेंट्री का मुख्य उत्पाद क्यों बन जाते हैं।

हालांकि, एक चेतावनी है!

संयुक्त राज्य अमेरिका के डॉक्टर, डॉ। जोसेफ सलहाब, जिन्हें व्यापक रूप से सोशल नेटवर्क पर सबसे अधिक जाना जाता है और “डॉ। जीआई जो” के रूप में जाना जाता है, उन लोगों के लिए एक चेतावनी है जो नियमित रूप से चिया बीज का सेवन करते हैं।
वह कहते हैं कि चिया के बीज का उपयोग आपको सीधे अस्पताल में डाल सकता है। घटना को अलग करते हुए, जब एक आदमी, पिछली समस्याओं के साथ, चिया बीज खाया और एक खाद्य पाइप में फंसने के बाद इसे हटाने के लिए ऑपरेशन को स्थानांतरित करना पड़ा।

चिया के बीज भिगोने के बाद न केवल किसी प्रकार के विचित्र स्वास्थ्य की हैकिंग – यह वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है यदि आप उनसे उनसे अधिकतम अधिकतम प्राप्त करना चाहते हैं। जब आप चिया बीजों को अवशोषित करते हैं, तो वे एक टन पानी को अवशोषित करते हैं और एक जेल -जैसे कोटिंग बनाते हैं। यह उन्हें आपके शरीर के लिए सुविधा प्रदान करता है और अंदर सभी अच्छी चीजों को अनलॉक करने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा -3। यदि आप पहले उन्हें अवशोषित किए बिना सूखे चिया के बीज खाते हैं, तो वे विस्तार करते समय आपके शरीर से पानी निकाल सकते हैं, जो सूजन का कारण बन सकता है या यहां तक ​​कि आपको असहज महसूस कर सकता है।
चिया के बीज पेट पर बहुत नरम होते हैं। वे आपके पाचन तंत्र में चीजों को सुचारू रूप से रखने में मदद करते हैं, जो एक महान जीत है यदि आप आंत के बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रयास कर रहे हैं।
चिया के बीज को भिगोने में एक और बड़ा बोनस यह है कि यह वास्तव में उनके पोषक तत्वों को आपके शरीर के लिए अधिक सुलभ बनाता है। आप जानते हैं, चिया बीजों में बाहरी फाइबर की एक शानदार परत होती है, लेकिन यह एक छोटे ढाल की तरह भी व्यवहार करता है, इसलिए आपका शरीर सूखने पर उन्हें सही ढंग से जटिल करता है। जब आप उन्हें अवशोषित करते हैं, तो बीज नरम हो जाते हैं, और यह मूल्यवान पोषक तत्वों को अनलॉक करने के लिए जाता है, जैसे कि कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 फैटी एसिड ताकि आपका शरीर उपयोग कर सके और उन्हें बेहतर तरीके से अवशोषित कर सके। यदि आप उन्हें अवशोषित नहीं करते हैं, तो इनमें से कई अच्छे पोषक तत्व बस आपके सिस्टम से ठीक से पचने के बिना गुजरेंगे। भिगोना केवल पेट के साथ समस्याओं से बचने के लिए नहीं है – यह सुनिश्चित करना है कि आपको चिया बीज क्या पेशकश कर सकते हैं, इसकी पूरी ताकत प्राप्त करें।
व्यावहारिक दृष्टिकोण से, संसेचन चिया बीजों में भी हलवा के समान एक अजीब बनावट होती है, जो स्मूदी, दलिया और डेसर्ट के लिए आदर्श है। इसलिए, अगली बार जब आप मुट्ठी भर चिया को भोजन में फेंकने जा रहे हैं, तो उन्हें पहले अवशोषित करने के लिए कुछ अतिरिक्त मिनट बिताएं।