जबकि दुनिया में कोई भी दवा पूरी तरह से उम्र बढ़ने को रोक नहीं सकती है, जीवन और आहार के एक अच्छे तरीके के साथ, हम निश्चित रूप से, उम्र बढ़ने को धीमा कर सकते हैं, इससे भी बदतर और अधिक अनुकूलित लग रहे थे जब यह पहले था। जबकि हम जो नींव जानते हैं, वे अच्छी हैं, सनस्क्रीन का अच्छी तरह से उपयोग करें, बहुत अधिक मेकअप से बचें, कुएं को मॉइस्चराइज़ करें, आदि, क्या आप जानते हैं कि कुछ एडिटिव्स आपकी त्वचा के लिए भी महान हैं? यहाँ 3 सर्वश्रेष्ठ हैं एंटी -जिंग सप्लीमेंट्समैदान (जिम्मेदारी से इनकार: व्यक्तिगत अनुभव अलग -अलग हो सकता है, और ये एडिटिव्स भी दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, इसलिए किसी भी उत्पाद का उपयोग शुरू करने से पहले कृपया अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें और आपको क्या खुराक लेना चाहिए …)एनएमएन (निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड)
एंटी -एंटीजिंग वर्ल्ड में सबसे प्रसिद्ध एडिटिव्स में से एक अब एनएमएन है, जो निकोटिनोमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड के लिए छोटा है। NMN NAD+ (निकोटिनिन एडेनिन -डिन्यूक्लियोटाइड) का पूर्ववर्ती है, अणु जो सेलुलर ऊर्जा के उत्पादन में एक निर्णायक भूमिका निभाता है और डीएनए की बहाली करता है। उम्र के साथ, NAD+ का स्तर कम हो जाता है, जो थकान, धीमी चयापचय और उम्र -संबंधित बीमारियों के जोखिम से जुड़ा हुआ है।
यह कैसे मदद करता है:
NMN को पूरक करते हुए, आप अपने शरीर में NAD+ स्तरों को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। यह अधिक स्वस्थ माइटोकॉन्ड्रिया (आपकी कोशिकाओं की “ऊर्जा”) का समर्थन करता है, ऊर्जा को बढ़ाता है और यहां तक कि संज्ञानात्मक कार्य में भी सुधार कर सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एनएमएन सेलुलर स्तर पर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है, जो इसे दीर्घायु प्रेमियों के बीच पसंदीदा बनाता है।
का उपयोग कैसे करें:
एनएमएन आमतौर पर कैप्सूल या पाउडर के रूप में लिया जाता है। ज्यादातर लोग प्रति दिन 250-500 मिलीग्राम से शुरू करते हैं, लेकिन पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें
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क्या आपको लगता है कि पूरक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में मंदी में मदद कर सकते हैं?
कोलेजन पेप्टाइड्स
कोलेजन हमारे शरीर में सबसे आम प्रोटीन है, जो हमारी त्वचा, बाल, नाखून और जोड़ों के लिए एक संरचना प्रदान करता है। दुर्भाग्य से, कोलेजन का उत्पादन स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ कम हो जाता है, जिससे झुर्रियां, त्वचा की शिथिलता और संयुक्त की परेशानी होती है।
यह कैसे मदद करता है:
कोलेजन पेप्टाइड्स के अलावा आपके शरीर के कोलेजन स्टोर्स को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि कोलेजन को अपनाने से त्वचा की लोच में सुधार हो सकता है, पतली रेखाओं को कम किया जा सकता है और संयुक्त स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सकता है। यह बालों और नाखूनों को मजबूत करने के लिए भी उपयोगी है, जो इसे सुंदरता के कारण एक वास्तविक अतिरिक्त बनाता है।
का उपयोग कैसे करें
कोलेजन पेप्टाइड्स को आपकी दिनचर्या में जोड़ना आसान है, वे गर्म या ठंडे तरल पदार्थों में और लगभग बेस्वाद रूप से घुल जाते हैं। प्रति दिन 5-10 ग्राम की कोशिश करें, सुबह की कॉफी, स्मूदी या यहां तक कि सूप के साथ मिश्रित।
अशिष्ट
Astaxantin एक प्राकृतिक कैरोटीनॉयड है जो माइक्रो -कार्गो, सैल्मन और झींगा में पाया जाता है। यह अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए जाना जाता है जो आपकी कोशिकाओं को उम्र बढ़ने में ऑक्सीडेटिव तनाव-संबद्ध प्रतिभागी से बचाने में मदद करते हैं।
यह कैसे मदद करता है
एस्टैक्सेंटिन मुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में विटामिन सी की तुलना में 6000 गुना अधिक मजबूत है। यह दिखाया गया था कि यह आर्द्रता, लोच और यहां तक कि उम्र के धब्बों में कमी में सुधार करता है। त्वचा के फायदों के अलावा, एस्टैक्सेंटिन आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, धीरज बढ़ाता है और संज्ञानात्मक गिरावट से बचाता है।
का उपयोग कैसे करें
Astaxantin एक नरम गेल या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है, 4 से 12 मिलीग्राम की सीमा में एक विशिष्ट दैनिक खुराक के साथ। अनुक्रम महत्वपूर्ण है, क्योंकि समय के साथ फायदे बढ़ते हैं।
इसके अलावा आप क्या कर सकते हैं?
इन एडिटिव्स का उपयोग करने के अलावा, यह वही है जो आप अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए कर सकते हैं
इसे मॉइस्चराइज्ड रखें: पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा चिकनी और लचीली हो जाती है
अपने आहार का ख्याल रखें: अपने आहार से सभी प्रकार के अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ, चीनी और तले हुए भोजन को काटें।
इसे मॉइस्चराइज्ड रखें: शुष्क त्वचा समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकती है। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें।
कम: जब मेकअप की बात आती है, तो कम – यह हमेशा अधिक होता है। और कभी भी मेकअप के साथ कभी न सोएं।
