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अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, जब उच्च रक्तचाप को रोकने की बात आती है तो स्वस्थ जीवन शैली विकल्प एक बेहतरीन शुरुआत है।
स्वास्थ्य प्राधिकरण एक संतुलित, कम नमक वाला आहार खाने, शराब का सेवन सीमित करने, नियमित व्यायाम का आनंद लेने, तनाव का प्रबंधन करने, स्वस्थ वजन बनाए रखने, धूम्रपान छोड़ने और बहुत कुछ करने की सलाह देता है।
इसके अलावा, विशेषज्ञों का मानना है कि खूब पानी पीने से उच्च रक्तचाप भी कम हो सकता है। लेकिन अपने रक्तचाप को कम करने के लिए आपको एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? चलो पता करते हैं।
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