इस लोकप्रिय सुपर उत्पाद का बहुत कुछ कैंसर हो सकता है: जानें कि क्या आप जोखिम उठाते हैं

रिकवरी उत्साही लोगों की सबसे आम गलतियों में से एक “स्वस्थ” उत्पादों को अभिभूत करने के लिए किया जाता है। फिर भी, इनमें से बहुत से उपयुक्त व्यंजन कभी -कभी लंबे -लंबे परिणामों को जन्म दे सकते हैं जो जीवन -थ्रिटिंग भी हो सकते हैं।
ब्राजील के नट, एंटीऑक्सिडेंट के अपने धन से घोषित किए गए, आहार विज्ञानियों को आहार के लिए एक महत्वपूर्ण जोड़ की सिफारिश की जाती है। ब्राजीलियाई अखरोट की लकड़ी से पोषक तत्वों के बीज का पोषक पदार्थ सेलेनियमखनिज, जो सूजन के साथ लड़ता है, कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है, प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है और थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है। अलावा, ब्राज़ीलियाई नट इसके अलावा मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, थायमिन (विटामिन बी 1), विटामिन ई, स्वस्थ वसाप्रोटीन और फाइबर। ए पोषक तत्वों के साथ शानदार उत्पाद यह ज्ञात है कि यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और हृदय के स्वास्थ्य की रक्षा करता है।
इतनी बड़ी संख्या में अद्भुत लाभों के साथ, इसे आवश्यकता से बहुत अधिक खरीदना आसान है। अधिक ब्राज़ीलियाई नट में खाने का मतलब है कि सेलेनियम की खपत में वृद्धि, सीमित मात्रा में सुरक्षात्मक गुणों को संयोजित करना, लेकिन अधिक में संभावित हानिकारक प्रभाव।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों (NIH) – फूड एडिटिव्स के अनुसार, सेलेनियम की अनुशंसित दैनिक खपत प्रति दिन 55 माइक्रोग्राम (MCG) है, लेकिन यह प्रति दिन गर्भवती महिलाओं (60 MCG) और प्रति दिन नर्सिंग महिलाओं (70 μg) के लिए थोड़ा बढ़ सकता है।

तो क्या होता है जब आप इस दैनिक सीमा से अधिक हो जाते हैं?

कई अन्य विटामिन और खनिजों की तरह, लंबे समय तक एक अतिरिक्त सेलेनियम हो सकता है सेलेना विषाक्तताइस क्षेत्र को सेलेनोसिस के रूप में भी जाना जाता है, इस स्थिति से सांस लेने में नाली की गंध, मुंह में धातु का स्वाद और मतली या दस्त, थकान, चिड़चिड़ापन और जोड़ों के दर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं।
कुछ अन्य संकेतों में कौशल (मानसिक गतिविधि), झुनझुनी या सुन्नता, हाइपररेफ्लेक्सिया (हाइपरएक्टिव रिफ्लेक्स), नाजुक या विकृत नाखून, खालित्य (बालों के झड़ने), दांतों के साथ -साथ त्वचा के चकत्ते भी शामिल हैं।
तीव्र विषाक्तता से दिल का दौरा, गुर्दे की विफलता, संवहनी लक्षण, जैसे कि टैचीकार्डिया (सामान्य से अधिक हृदय गति) और फेस फ्लशिंग, कंपकंपी, चिड़चिड़ापन और मायलगिया का सामना करना पड़ सकता है।

क्या बहुत ज्यादा सेलेना कैंसर का नेतृत्व कर सकती है?

जबकि सेलेनियम, जैसा कि आप जानते हैं, कैंसर से बचाता है, अतिरिक्त मात्रा की उपस्थिति विपरीत बना सकती है – यह कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है।
2018 समीक्षा 27,000 से अधिक लोगों की भागीदारी के साथ 10 अध्ययनों से कैंसर विश्लेषण को रोकने के लिए सेलेनियम का नाम दिया गया है। यह पाया गया कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सेलेनियम के एडिटिव्स कैंसर की घटनाओं को कम करते हैं। वास्तव में, इसने सेलेनियम एडिटिव लेने वाले लोगों में प्रोस्टेट और टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ा दिया।

ब्राजील के नट का उपयोग करने का सही तरीका