जब आप विटामिन डी के एडिटिव को स्वीकार करते हैं, तो आपका शरीर तुरंत इसका उपयोग नहीं करता है। उसे इसे एक सक्रिय रूप में बदलना होगा, जो आपकी कोशिकाओं को वायरस, बैक्टीरिया और सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है। यह परिवर्तन प्रक्रिया मैग्नीशियम पर बहुत निर्भर करती है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी जो आप लेते हैं, यह बस आपके सिस्टम में बैठ सकता है, जो बहुत कम कर रहा है। 2022 के अध्ययन की खोज की गई, “मैग्नीशियम और विटामिन डी का संयुक्त उपचार सीरम सीरम में 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी की एकाग्रता में वृद्धि के साथ अधिक प्रभावी हो सकता है, जो कि अधिक वजन या मोटापे की आबादी में केवल विटामिन डी एडिटिव्स की तुलना में है।”
और यहाँ एक चौंकाने वाला तथ्य है – हम में से अधिकांश भी मैग्नीशियम पर भी अनजाने में हैं! वे प्रसंस्कृत उत्पादों, एक तनावपूर्ण जीवन शैली, बहुत बड़े कैफीन और हमारे आहार में पर्याप्त हरियाली नहीं हैं। पत्तेदार सब्जियां, नट, बीज, साबुत अनाज और यहां तक कि डार्क चॉकलेट जैसे खाद्य उत्पादों में मैग्नियम की खाल। लेकिन आज हम जिस तरह से खाते हैं वह विफल होना काफी आसान है।
