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जल और पृथ्वी तत्वों द्वारा शासित, कफ शरीर के प्रकार बड़े होते हैं। उनका वजन आसानी से बढ़ जाता है, इसलिए वे आमतौर पर अधिक वजन वाले होते हैं। हालांकि उनके पास चौड़े कूल्हे और कंधे हैं, लेकिन उनमें बहुत ताकत है, इसलिए उन्हें अपने शरीर को हल्का महसूस करने के लिए गर्म और शक्ति योग की आवश्यकता होती है।
जबकि गर्म योग गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में किया जाने वाला योग का एक रूप है जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण पसीना आता है, शक्ति योग योग के लिए एक जोरदार विनयसा शैली के दृष्टिकोण को संदर्भित करता है।
गर्म योग के लगभग 26 पोज़ हैं, जिन्हें बिक्रम योग के रूप में भी जाना जाता है, जिसमें गहरी साँस लेना (परिमा), अर्ध-चंद्र मुद्रा (अर्ध-चंद्रासन), और अजीब मुद्रा (उत्कटासन) शामिल हैं।
पावर योग आसनों में परिपूर्णा नवासना (बोट पोज़), शलभासन (टिड्डी पोज़), चतुरंगा दंडासन (प्लैंक पोज़), और अधो मुख संवासन (डाउनवर्ड डॉग पोज़) शामिल हैं।
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