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जबकि उम्र बढ़ना मनोभ्रंश के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक है, डेटा से पता चलता है कि ऐसी चीजें हैं जो आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। इनमें सक्रिय रहना, स्वस्थ भोजन करना और मन का व्यायाम करना शामिल है। एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से मनोभ्रंश का खतरा कम हो सकता है, साथ ही कैंसर, टाइप 2 मधुमेह, मोटापा, स्ट्रोक और हृदय रोग सहित अन्य स्थितियां भी कम हो सकती हैं।
एक मजबूत दिमाग के लिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कोई एक घटक, पोषक तत्व या भोजन अकेले मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार नहीं कर सकता है। इसके बजाय, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को सही अनुपात में खाने से बहुत फायदा होता है। एक अन्य महत्वपूर्ण कारक यह है कि यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप अपने आप को जीवन में बाद में मनोभ्रंश विकसित करने के बहुत अधिक जोखिम में डालते हैं।
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