क्यों अपने हाथों को धोना महत्वपूर्ण है
हमारे हाथ दिन के दौरान कई सतहों को छूते हैं, बैक्टीरिया और वायरस इकट्ठा करते हैं। जब हम अपने चेहरे, भोजन या अन्य लोगों को छूते हैं, तो अपने हाथों को हटाए बिना, रोगाणु हमारे शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और बीमार हो सकते हैं। साबुन और पानी से अपने हाथों को धोने के लिए इन रोगाणुओं को हटा देता है और संक्रमण के प्रसार को रोकता है।
सीडीसी के रूप में स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञों के अनुसार और कौन, हाथ धोना बीमारी को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। लेकिन सिर्फ पानी से अपने हाथों का सामना करने के लिए, पर्याप्त नहीं, आपको कुछ कदमों को ध्यान से करने की आवश्यकता है।
क्या आपके हाथ धोने का एक सही तरीका है?
जब आप अपने हाथ धोते हैं तो इन चरणों का पालन करें:
साफ बहते पानी के साथ पफ
सभी मैनुअल सतहों को कवर करने के लिए पर्याप्त साबुन लागू करें।
फोम बनाने के लिए अपने हाथों को एक साथ रगड़ें। साफ करना सुनिश्चित करें:
हथेलियों
अपने हाथों की पीठ
उंगलियों के बीच
अपने नाखूनों के नीचे
कम से कम 20 सेकंड के लिए स्क्रब। एक टाइमर की आवश्यकता है? दो बार गाना “हैम्प” हैप्पी बर्थडे। “(Prokovodov के दिन याद रखें?)
पानी के नीचे अपने हाथों को अच्छी तरह से कुल्ला।
एक साफ तौलिया या सुखाने वाले ड्रायर का उपयोग करके अपने हाथों को सुखाएं।
नल को बंद करने के लिए एक तौलिया का उपयोग करें ताकि आप अब रोगाणुओं को न छूएं।
कब अपने हाथ धोने के लिए
सही समय पर अपने हाथों को धोना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना वे सही हैं। अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें:
खाना पकाने के दौरान और बाद में
खाने से पहले
टॉयलेट का उपयोग करने के बाद
जब आप अपनी नाक को उड़ा देते हैं, तो वे खांसी या छींकते हैं
जानवरों या जानवरों के कचरे को छूने के बाद
कचरा प्रसंस्करण के बाद
रोगी की देखभाल के बाद
अगर कोई साबुन नहीं है तो क्या होगा?
यदि आपके पास साबुन और पानी नहीं है, तो एक हाथ के लिए एक कीटाणुनाशक हाथ का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% शराब होती है। जब तक वे सूख न महसूस करते हैं, तब तक इसे रगड़ें। जबकि एक कीटाणुनाशक बहुत सारे रोगाणुओं को मारता है, यह गंदगी या हानिकारक रसायनों को नहीं हटाता है, इसलिए संभव होने पर साबुन और पानी बेहतर होते हैं।
आपको अपने हाथों से कितनी बार देखना चाहिए?
अध्ययनों से पता चलता है कि दिन में 5-10 बार अपने हाथों को धोने से संक्रमण का खतरा कम हो सकता है। दिन में 10 बार से अधिक धोने से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान की जा सकती है, खासकर इन्फ्लूएंजा या प्रकोप के मौसम के दौरान। उन्हें धोने के लिए, साथ ही साथ गंदे महसूस करने के लिए, लेकिन इस बारे में पागल नहीं बनते।
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