शक्ति प्रशिक्षण

वजन या कार्डियो: वजन कम करने के लिए आपको सबसे पहले क्या करना चाहिए?

सबसे पहले वजन उठाना, खासकर भारी वजन उठाना, आपको इतना थका देगा कि बाद में आपको कार्डियो करना मुश्किल हो…